1. Jag blir dumsnål.
När stressen tagit sig in är det lätt att börja snåla in på de bästa sakerna, som den där stunden i friska luften, träningspasset, kvarten för mellanmål osv. De pauserna som vi egentligen behöver som mest, är de första som ryker när känslan av ”jag hinner inte med” tar över.
2. Jag gör saker snabbare vilket blir sämre.
Att försöka skynda sig leder ofta till att jag måste göra om, göra igen eller glömmer saker. Det bästa sättet att hantera stressen är väl egentligen att försöka göra saker i en lugn och fin takt så det blir bra från början.
3. Jag försöker hålla saker i huvudet och glömmer skriva ner.
Detta gör att det blir ännu mer att försöka komma ihåg vilket gör att känslan av stress blir större. Lärdom av detta? Skriv ner allt och bär så lite som möjligt i skallen.
3 saker som jag bör göra när jag är stressad?
Stanna upp. Andas. Sitta still två minuter för att landa.